حمية فصائل الدم blood type diet
ان كنت مهتما بجانب التغذية فلا بد أنك سمعت عن فرضية حمية فصيلة الدم التي وبمجرد صدورها للعلن تصدرت العناوين وسرعان ما غزت حياة الجميع املين بها تحسين صحتهم، كيف لا و أساس الصحة الغذاء .
· ما هي حمية فصائل الدم ؟
حمية فصائل الدم
التي تصدرت العناوين عند بدايتها في 1996 , هي فرضية
جاء بها "Peter J. D'Adam" ,و الفكرة هي ان النظام الغذائي المناسب لكل انسان يعتمد على نوع فصيلة دمهم, و انها اهم عامل لتحديد حمية صحية محددة و قد لاقت شعبية كبيرة عند
صدورها في كتابه "EAT RIGHT
FOR YOUR HEALTH"
الذي احتل قائمة الكتب الأفضل مبيعا في نيويورك ,ترجم ل 52 لغة و بيعت منه
حوالي 7 ملايين نسخة . يقدم فيه ارشادا لفصيلة الدم ما يجب اكله و ما يجب تجنبه لحياة أطول
, وزن مثالي ,التقليل من نسبة الإصابة بأمراض مزمنة كتقلبات ضغط الدم و امراض الجهاز الهضمي.
· التوصيات من
الكتاب :
v الاشخاص من النوع O :الأطعمة المنصوح بها هي الغنية بالبروتين والكثير من اللحوم والخضروات
والأسماك والفواكه مع الحد من الحبوب والبقوليات.
v الاشخاص من النوع :Aالأطعمة المنصوح بها الفاكهة والخضروات والتوفو والمأكولات
البحرية والديك الرومي والحبوب الكاملة مع تجنب اللحوم.
v الاشخاص من النوع :B الأطعمة المنصوح بها نظام غذائي متنوع يشمل اللحوم والفواكه ومنتجات الألبان
والمأكولات البحرية والحبوب.
v أولئك الذين لديهم دم من النوع :AB الاطعمة المنصوح بها منتجات الألبان والتوفو والحمل والسمك والحبوب والفواكه
والخضروات.
·
ما الفكرة وراء هذه النظرية ؟
تم طرح نظرية تفيد ان النوع O هو فصيلة الدم "الأصلية" لأقدم البشر
الذين كانوا صيادين، واغلبية وجباتهم الغذائية غنية بالبروتين الحيواني. قيل إن المجموعة
A تطورت عندما بدأ البشر في الزراعة وأصبح لنمط حياتهم المزيد من الوجبات
النباتية. اما فصائل الدم من المجموعة B نشأت بين القبائل البدوية التي تستهلك الكثير من منتجات الألبان. اما المجموعة AB فقد تطورت من الاختلاط بين الأشخاص اصحاب الدم من
النوع A وB، كل هذه
النظريات قد تم الطعن فيها , هناك أدلة على أن النوع A كان في الواقع أول فصيلة دموية تتطور عند البشر، وليس النوع O. بالإضافة
إلى ذلك، لا توجد علاقة مثبتة بين فصيلة الدم والهضم.
·
هل من دراسات حديثة حول النظرية ؟
ان الأبحاث الوحيدة في هذا الموضوع كانت قد نشرت في عام2014 في جريدة
"PLoS ONE" ,حيث قامت على دراسة ما يقارب ملفات ل "1500 متطوع " , و
قد تم اختيار اكبر عدد من الناس لتكون الدراسة مدعمة بما يكفي, تم فيها المقارنة بين قيم المؤشرات الحيوية كالأنسولين ,الكولسترول, ضغط الدم, لأشخاص اتبعوا الحمية المناسبة لنوع فصيلة دمهم و بين اخرين لم
يتبعوا هذه الحمية. كانت النتيجة عدم وجود فروقات
في القيم الحيوية، و عليه صرح البروفيسور و الباحث الكندي احمد
المسؤول عن الدراسة ,ان باستطاعتهم أخيرا الجزم بكل ثقة الان ان حمية فصائل الدم غير صحيحة .
· ما يجب ان تعرفه
فرضية حمية فصائل الدم
تبقى غير مؤكدة لغياب دلائل وبراهين علمية تدعمها تظهر فعلا تحسن في الصحة لكنها
غير مضرة عامة ,وصفها أحد الأطباء الفيزيائيين على انها "خدعة"
يتبعها اشخاص يعانون فعلا من نمط حياة غير صحي ,وباتباعهم لهذا النظام الذي يعتبر من ناحية ما،
أفضل من نمط حياتهم السابق، سيلاحظون تغييرا طبعا. مع ذلك فان هذه التغيرات ليس
لها علاقة بفصائل الدم.
غير ذلك اقر اخصائيو التغذية بان حمية فصائل
الدم واحد من اكثر الحميات الواجب تجنبها لعدم توازنها، على سبيل المثال حمية فصيلة الدم o ترتكز على
اللحوم بشكل كبير و هذا ما قد يعرض متبع هذا النظام الغذائي لأضرار صحية
كالسمنة السكري و حتى نوبات قلبية قاتلة .
تعليقات
إرسال تعليق